Codzienny bieg do pracy czy szkoly oraz dźwiganie ciężarów w postaci zakupów to za mało dla naszago organizmu. Potrzebny mu ruch zaplanowany i systematyczny, który uruchamia wszystkie mięśnie, a przynajmniej większość. Ruch, który wpływa rozluźniająco i relaksująco, powoduje szybszy przepływ krwi, wspiera kondycję i odporność. Bo ruch pomaga radzić sobie ze stresem, wycisza emocje i sprawia, że myśli się nam lepiej i pozytywniej. Zaś wspólny trening bywa bardziej motywujący, dlatego ćwiczymy razem.
„Nic tak nie wpływa na duchajak ciało.”
Witold Gombrowicz
